집에서 요거트를 만드는 것은 재미있고 보람 있는 과정입니다. 이미 요거트 메이커와 스타터 문화를 갖추고 있으므로 바로 시작할 수 있습니다! 맛있는 홈메이드 요구르트를 만드는 데 도움이 되는 다양한 팁은 다음과 같습니다.기본 요구르트 제조 과정:우유를 데우세요:기호에 따라 전유 또는 저지방 우유를 사용하세요. 지방 함량이 높을수록 요구르트가 더 크리미해집니다.우유를 약 **180°F(82°C)**까지 가열하여 바람직하지 않은 박테리아를 죽이고 우유의 단백질을 변성시켜 더 걸쭉한 요구르트를 만들 수 있습니다.우유를 주의 깊게 관찰하고 끓이는 것을 피하세요.우유를 식혀주세요:가열된 우유를 약 **110°F(43°C)**까지 식히세요. 냄비를 얼음 욕조에 넣으면 속도를 높일 수 있습니다.우유가 너무 뜨거우면 요..

건강.미용/건강 2024. 10. 10. 12:09

목이 쉬고 목이 아플 때 도움이 되는 자연 치료법(비타민과 허브 포함)은 다음과 같습니다: ### 1. **꿀과 레몬**    - **꿀**은 천연 항균 성분을 가지고 있어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.    - **레몬**은 비타민 C를 제공하고 점액을 분해하는 데 도움이 됩니다.    **사용법**: 따뜻한 물에 꿀 1-2 티스푼과 레몬즙을 섞어 천천히 마십니다. ### 2. **생강차**    - **생강**은 항염 및 항균 성질이 있어 목의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.    **사용법**: 신선한 생강 조각을 물에 10분간 끓인 후 걸러내 차로 마십니다. 꿀을 추가해도 좋습니다. ### 3. **감초 뿌리**    - **감초 뿌리**는 전통적으로 목의 자극과 쉰 목소리를 완화하는 데 ..

건강.미용/건강 2024. 9. 30. 19:08

운전을 하루에 두시간 정도 하기 때문에 유튜브를 꽤 많이 듣는 편이긴 합니다(자녀들 학교 픽드랍만으로도 ㅠㅠ) 그래도 봐야 할 유튜브는 너무도 많고... 처음부터 끝까지 듣는 것도 보통일이 아니죠. 그래서 저는 인공지능을 이용해서 유튜브 요약본을 뽑아보는 일이 꽤 있어요. 주로 정보성 유튜브를 듣기 때문에 요약이 유용할 때가 많아요.   요약버튼을 눌러봤어요.  제목: "3가지만 미친듯이 하세요. 체력이 완전히 좋아집니다" II. 본문 구조 및 요약: 1. 서론   - 중량 운동, 유산소 운동, 운동 균형의 중요성 강조   - 20년 운동 경력과 부족한 점들에 대한 후회 언급 2. 본론    A. 무거운 중량 운동의 필요성      - 가벼운 중량 고반복 운동의 단점 지적      - 특이성의 원리: 목..

건강.미용/건강 2024. 5. 27. 10:35

미간 주름이 있다가 어느 때는 또 옅어지거나 없어지고.... 고민이 많았어요. 보톡스는 맞고 싶지 않았거든요. 내가 혹시 신장이 좋지 않은걸까? 하는 생각이 스쳐지나가더군요. 일단 Chat GPT 4o에게 물어봤습니다.     한의학(TCM)신장 자오선 및 얼굴 매핑: 한의학에서는 얼굴을 장기의 건강을 나타내는 지도로 보는 경우가 많습니다.얼굴의 특정 부위에 나타나는 주름이나 주름은 특정 장기의 불균형으로 인한 것으로 생각됩니다. 눈썹 부위 및 신장 건강: 눈썹 사이의 부위를 서양식 용어로 '미간'이라고도 합니다.한의학에서는 이 부위가 간 및 신장 경락과 연관되어 있습니다. 지속적인 주름은 이러한 기관의 불균형이나 문제를 나타낼 수 있습니다.징후 및 증상: 눈썹 사이의 깊고 수직선은 간 스트레스 또는 기..

건강.미용/건강 2024. 5. 25. 13:57

피부에 조금이라도 고민이 있는 남녀노소 모두에게 강추하고 싶어요. 특히 모공이 고민이었던 분들은 무조건 써보길 추천합니다. 제 피부는 어땠냐구요? 큰 모공 칙칙하고 고르지 않은 피부톤 많은 블랙헤드와 화이트헤드 : 1년 내내 여름인 나라에서 오랫동안 살면서 모공이 커지고 늘어져서 속상했어요. 생얼로 절대 바깥에 나가지 못했죠. 하다못해 톤업되는 선크림이라도 발라야 나갈 수 있었어요. 왜냐하면 피부톤이 고르지 못하고 칙칙하며 검붉은 느낌이 들어 창피했거든요. 과장된 표현일 수 있지만 얼굴피부가 진짜로 ‘썩어’있었던 것 같아요. 전체적으로 모공이 작아짐(70퍼센트 이상 개선) 피부톤이 맑아지고 톤이 고르게 변함 피부가 보다 하얘짐 8월 말부터 화산재 비누 세안과 화산재 팩을 시작하면서 단 몇 번 만에 변화가..

건강.미용/미용 2024. 1. 5. 00:34

오래전에 적어둔 것을 우연히 보게 되어 같이 나누려고 올려봅니다^^ 가족분들과 함께 따뜻한 새해 첫날 보내세요! : ) 장병두 저 1. 호흡은 깊게, 음식은 적게 먹어라 기지개를 켜라 (손 높이 들어올려 가볍게 흔들어주기 - 심장과 폐가 좋아짐) 비만고치기 ( 음식 먹기 전 3분간 그 음식을 쳐다보기) 음식과 내 몸이 교감하여 이게 내몸에 필요한지 아닌지 알게됨 중병에는 일차적으로 굶어야. 회복기에는 소식. 2. 약 대신 음식으로 치료 * 간(목)- 초록색음식 : 보리 매운것 X. 멥 쌀, 소고기, 아욱 대추 (X는 안좋다. 안된다 라는 뜻) *심장(화) - 붉은색 붉은수수, 짠것X, 팥, 개고기, 자두, 부추 / 쓴맛 *폐(금) - 흰색 흰쌀밥 쓴것X, 보리, 양..

건강.미용/건강 2024. 1. 1. 14:34

흥미로운 글을 보게 되었어요. 섬유에 고유의 주파수가 있고 가장 높은 주파수를 가진 섬유가 울(양모)과 린넨(아마식물) 이라는 거에요. 인체의 주파수가 100hz인데 울과 린넨은 무려 5000hz. 따라서 위 섬유로 만든 옷을 입거나 침구류 등으로 일상생활에서 쓰면 치유력을 느낄 수 있다고 해요. 참조사이트의 글을 가져와볼게요. (https://empoweredsustenance.com/frequency-of-fabric/) (아래 번역이 완벽하지 않음을 이해해주세요) 이야기는 이렇습니다… 하이디 옐렌(Heidi Yellen) 박사는 토라/구약성서(신명기 22:11)에 나오는 “양털과 아마포를 함께 짠 옷을 입지 말라”는 지시 사항이 궁금했습니다. 이에 대한 논리적인 설명이 있을 수 있습니까? 2003년..

건강.미용/건강 2023. 12. 29. 23:23