뇌과학이 말하는 「빨리 배우는 가장 게으른 방법」

효과적인 공부는 40분 동안 짧고 집중적인 세션을 거친 후 긴 휴식을 취하는 것으로, 이상적으로는 기억을 강화하기 위해 수면을 포함합니다. 연구에 따르면 교과목을 번갈아가며 공부하는 것이 블록 공부보다 학습 유지력을 향상시킵니다. 퀴즈 기반 복습 방법은 반복적인 독서보다 더 유익하며, 장기적인 성공을 위한 효율적인 공부 기술의 중요성을 강조합니다.

 

 

뇌과학이 말하는 「빨리 배우는 가장 게으른 방법」 핵심 요약 (5가지)

1. 벼락치기의 함정과 효과적인 학습법

• 단기 집중은 효과적이지만 장기 기억에는 불리: 짧은 시간 집중 학습은 뇌에 정보를 빠르게 입력하지만, 장기적으로는 잊어버리기 쉽다.
• 뇌 신경망 형성에 필요한 시간: 새로운 정보를 학습할 때 뇌는 신경망을 형성하는데, 이는 충분한 시간이 필요하다.
• 잠의 중요성: 잠은 학습 내용을 강화하고 기억력을 높이는 데 결정적인 역할을 한다.

2. 최적의 학습 시간과 휴식

• 40분 집중, 1시간 40분 휴식: 40분 동안 집중 학습하고 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 효과적이다.
• 다양한 과목 학습 시 교차 학습: 한 과목에 집중하기보다는 여러 과목을 번갈아 가며 학습하는 것이 더 효과적이다.
• 잠깐의 멍 때리기: 잠깐의 멍 때리기는 뇌가 학습 내용을 정리하고 기억하는 데 도움을 준다.

3. 퀴즈를 통한 학습 효과 증대

• 스스로 퀴즈를 내며 학습: 단순히 책을 읽는 것보다 스스로 질문하고 답하는 과정이 학습 효과를 높인다.
• 정기적인 복습: 학습 내용을 주기적으로 복습하는 것이 장기 기억에 도움이 된다.

4. 죄책감에서 벗어나 효율적인 학습

• 효율적인 학습법에 대한 오해: 많은 사람들이 장시간 학습하는 것이 효율적이라고 생각하지만, 실제로는 짧고 집중적인 학습이 더 효과적이다.
• 새로운 학습 방식에 대한 적응: 기존의 학습 방식에서 벗어나 새로운 방식을 시도하는 것이 필요하다.

5. 온라인 학습 플랫폼의 장점

• 다양한 강좌 선택: 온라인 학습 플랫폼을 통해 다양한 분야의 강좌를 선택하여 학습할 수 있다.
• 자유로운 학습 환경: 시간과 공간의 제약 없이 자유롭게 학습할 수 있다.
• 효율적인 학습 관리: 학습 계획 수립, 진도 관리 등 다양한 기능을 통해 효율적인 학습이 가능하다.

핵심 메시지: 뇌과학 연구 결과에 따르면, 짧고 집중적인 학습과 충분한 휴식을 통해 더 효과적으로 학습할 수 있다. 끊임없이 학습하고 복습하는 것이 중요하며, 온라인 학습 플랫폼을 활용하여 다양한 분야의 지식을 습득할 수 있다.